امروزه مشکلات جنسی و بیماری‌های عفونتی در سطح جهان رو به گسترش هست. این اختلالات می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی افراد تأثیر منفی بگذارد و کیفیت زندگی آنها را کاهش دهد. زود انزالی و زگیل تناسلی از شایع‌ترین این مشکلات جنسی هستند. زودانزالی به انزال غیر ارادی و زودهنگام اسپرم در حین مقاربت جنسی گفته می‌شود. در اینجا در رابطه با دلایل ایجاد زود انزالی و روش‌های درمان آن هم به صورت صنعتی و هم خانگی صحبت خواهیم کرد.
زود انزالی چیست؟
زود انزالی به انگلیسی premature ejaculation است که با حروف کوتاه شده (PE) هم نمایش داده می‌شود. این بیماری به وضعیتی گفته می‌شود که یک شخص زودتر از چیزی که خود یا شریک جنسی‌اش در طول رابطه جنسی دوست دارد انزال صورت بگیرد. انزال در معنی کلمه و علمی به معنای ارضای جسمی و فکری است که هم در آقایان و هم در بانوان با خروج مایع از آلت و واژن همراه است.
به طور تجربی نمی‌توان مدت زمان خاصی برای انزال در نظر گرفت برای مثال با توجه به تعریف زود انزالی شاید یک شخص چندین ساعت رابطه جنسی هم راضی‌اش نکند اما به صورت علمی زمان پنج دقیقه و نیم را به عنوان میانگین در نظر می‌گیرند. با این تعریف کمی به تشخیص زود انزالی نزدیک‌تر شده‌ایم.
جالب است بدانید امروزه یک سوم مردان از زود انزالی رنج می‌برند که تبعات بسیار زیادی در اعتماد بنفس و رابطه عاطفی دارد. وقتی صحبت از زود انزالی می‌کنیم همه جهات را باید در نظر بگیریم یعنی منظورمان فقط رابطه جنسی با شریک عاطفی نباشد. این دیدگاه کمک می‌کند که شناسایی و درمان این اختلال بهتر و سریع‌تر انجام شود زیرا بیشترین آمار زود انزالی بین ۱۸ تا ۵۹ سال است.
انواع زود انزالی
زود انزالی دائمی و اکتسابی
به طور کلی افرادی که به زود انزالی دچار هستن به دو گروه تقسیم می‌شوند. افرادی که در تمام رابطه‌های جنسی خود زود انزال هستند یا افرادی که در بعضی از روابط خود دچار زود انزالی می‌شوند و تجربه رابطه جنسی طولانی را دارند که یک سری علل در هر دو حالت مشترک است. کلیه آقایان ممکن است در مقاطعی از زندگی با عارضه انزال زودرس مواجه شوند. حتی برخی از مردان هر چند وقت یکبار زود انزالی را تجربه می‌کنند. به خاطر داشته باشید، این اتفاق تنها زمانی نگران‌کننده بوده و به عنوان یک اختلال شناخته می‌شود که به طور مکرر یا برای مدتی طولانی روی دهد.
دلایل زود انزالی
1. جسمی
- دیابت
- مشکلات پروستات
- مشکلات تیروئید (هم کم کاری و هم پر کاری)
- مصرف برخی داروها
- دلایل بیولوژیکی (حساسیت آلت تناسلی بخاطر ختنه اشتباه)
- عدم تخلیه جنسی در مدت زمان زیاد
2. روانشناختی
- افسردگی
- استرس
- وجود مشکلات در رابطه‌ی زوجین
- احساس گناه یا عدم کفایت
- آموزش نادرست و اعتقادات اشتباه در مورد رابطه جنسی
- انتظارات غیر واقعی در مورد عملکرد جنسی
- سرکوب میل جنسی
- نداشتن اعتماد به نفس
- مشکلات عاطفی
- بی‌تجربگی جنسی
- تازگی رابطه
- هیجان یا تحرک بیش از حد
تاثیر سروتونین در زود انزالی
سروتونین یک ماده طبیعی در بدن انسان است که توسط عصب ها ساخته می‌شود. مقادیر بالای سروتونین در بدن باعث افزایش زمان انزال می‌شود و کم بودن آن زمان انزال را کوتاه می‌کند و منجر به انزال زودرس می‌شود. یکی از علت‌هایی که گفته می‌شود خود ارضایی باعث زود انزالی یا دیر انزالی می‌شود کم یا زیاد شدن سروتونین است.
درمان زود انزالی با قرص
قرص سیتالوپرام، قرص سرترالین، قرص کلومیپرامین، قرص مودافینیل و ترامادول که بر میزان سروتونین تاثیر می‌گذارند، می‌توانند روند انزال را به تاخیر بیندازند. متاسفانه مصرف بیشتر قرص‌های تاخیری به صورت خود سر رو به افزایش است و در کوتاه مدت و دراز مدت عوارض و آثار بدی از خود به جا می‌گذارد. یکی از این عوارض زود انزالی است، بطوری که اگر قرص مصرف نکنید این بیماری بدتر می‌شود.
درمان خانگی زود انزالی
روان درمانی
درمان روانشناختی، روشی برای بررسی مشکلات در احساسات و عواطف است که می‌توانند منجر به بروز مشکل در روابط جنسی، از جمله زود انزالی، شوند. هدف از این نوع درمان، یافتن منشا مشکلات و یافتن راه حل‌هایی است که ممکن است به درمان زودانزالی کمک کند. روان‌درمانی و زوج درمانی همچنین می‌تواند به زوجین کمک کند تا به یکدیگر نزدیک‌تر شوند و هنگام برقراری رابطه‌ی جنسی کمتر احساس خشم و ناراحتی داشته‌باشند. درمان روانشناختی می‌تواند اعتماد به نفس جنسی را ارتقا دهد. زوجین باید به دنبال راه‌هایی برای افزایش صمیمیت عاطفی خود از طریق فعالیت‌های غیرجنسی باشند.
سیستم توقف و شروع
یکی از روش های درمان خانگی زود انزالی این است که در هنگام رابطه جنسی با شریک خود سعی کنید بین زمان دخول و انزال وقفه ایجاد کنید. به این معنی که هنگامی که احساس کردید به انزال نزدیک می‌شوید کمی صبر کنید تا حس اوج رابطه کمتر شود و سپس دوباره شروع کنید. این سیکل را بین یک الی سه بار تکرار کنید و کم کم نتیجه آن را خواهید دید.
به دور از استرس
در نگاه اول شاید استرس باعث دیر انزالی شود اما آن چیزی که باعث دیر انزالی می‌شود، استرس است. مغز ما هوشمندترین عضو بدن است به طوری که در زمان استرس برای رسیدگی به مسئله مهم سعی می‌کند کار را سریع تر یکسره کند از این رو سریع تر بدن را به انزال می‌رساند.
استفاده از کاندوم
شاید نتوان کاندوم را یک درمان در نظر گرفت اما برای افرادی که خواهان خوردن قرص و استفاده از اسپری‌های تاخیری نیستند بهترین گزینه است. امروزه با پیشرفت علم کاندوم‌هایی با ضخامت‌های مختلف و مقاوت‌های بالایی ساخته می‌شوند. کاندوم باعث کاهش حساسیت کلاهک آلت می‌شود، از این رو زمان رابطه جنسی را افزایش می‌دهد.
مصرف مکمل
مصرف برخی مکمل‌ها تولید و کیفیت اسپرم ها را بهبود می‌بخشد. تولید بیشتر از حد اسپرم باعث زود انزالی می‌شود. منیزیم یکی دیگر از مواد معدنی مهم برای تولید اسپرم سالم است. سطح پایین منیزیم در خون از عوامل موثر در انزال زودرس است، زیرا منیزیم برخی از انقباضات عضلانی رایج در ارگاسم را افزایش می‌دهد. همچنین مصرف زینک عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد و سطح تستسرون را در بدن افزایش می‌دهد. این کار به طور کلی میل جنسی را افزایش می‌دهد و به بهبود اختلال عملکرد جنسی شامل انزال زودرس کمک می‌کند.
تقویت لگن و اصلاح تغزیه
با انجام حرکات کششی تقویت لگن می‌توان زمان انزال را چندین دقیقه بالا ببرید از این رو این حرکات را یاد بگیرید و به صورت مرتب انجام دهید. همچنین با استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه و پرهیز از خوردن غذا‌های سرخ کردنی و فست فود به زمان بندی انزال کمک کنید. بهترین شیوه تغذیه، اعتدال در مصرف هر مواد غذایی است همچنین خوب است بدانید مصرف مشروبات الکلی و سیگار در دراز مدت باعث زود انزالی می‌شود.
پرهیز از درمان های مقطعی و عجیب!
با جست جو در گوگل همیشه اطلاعات درستی از یک موضوع را بدست نمی‌آوریم. مصرف اسپری و برخی قرص‌ها رو به افزایش است اما نمی توان آنها را درمان دانست زیرا برای انسان بسیار خطرناک است. همچنین پیشنهاد می‌کنیم برای درمان این اختلال به سراغ شیوه‌های مسخره و عجیب مانند استفاده از خمیر دندان نروید، زیرا مواد خنک کننده به پوست آلت شما و شریک جنسیتان آسیب می زند.(خمیر دندان دارای لیدوکائیم است اما دلیل نمی‌شود هر چیزی که لیدوکائین دارد مورد استفاده قرار گیرد)